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改变性格要怎样吃

时间: 2012-03-27 13:25:34

 

改变性格要怎样吃

 

 性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征,是一种与社会相关最密切的人格特征,在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度,并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。

最新研究成果表明,一个人的性格特征与他的食物构成有很大的关系。 因此,只要改变一个人的食谱,就能尽量改变其性格。 
 
    1.易怒、易激动
     成因:盐分及糖分摄取过量,蛋白质及钙质不足,喜欢吃零食,口味重。
     处方:首先降低盐分及糖分的摄取,少吃零嘴,多吃含钙的牛奶、小鱼、 菜等,一个星期即有效果。 
 
     2.依赖性强,消极、懒惰
     成因:糖分摄取过量。
     处方:节制甜食,多吃富含维生素 B1 的食物,如猪、羊肉以及鱼贝类、 大豆制品,如此定能增强独立性及耐力。 
 
     3.顽固而无法变通
     成因:主要是不喜食蔬菜,而偏爱肉类等高脂肪食品
     处方:首先减少肉类食品,多吃鱼,蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以 清淡为主。另外还要改变常吃方便面、清凉饮料和不吃早饭的习惯。 
 
     4.优柔寡断,拿不定主意
     成因:鱼的摄入量过多,形成了安静、平和的个性,另外饭和面包的摄 人量比菜多,没有变化性食物,致使氨基酸缺乏,维生素不足。
     处方:必须改变以肉类为中心的饮食习惯,且同时要大量食用蔬菜,特 别是富含维生素 B、C、A 的食物。另外,偶尔吃一些辣味食物,也有意想不 到的效果。 
 
     5.无法保持冷静,常感焦虑不安
     成因:盐分摄取量过量致使水分代谢异常,早饭、晚饭常有一顿不吃, 常喝咖啡
     处方:从安定精神状态入手,钙质、维生素 B1、B2、C 不可缺少,且宜 多吃肉类,但要注意口味别太重。 
 
     6.猜疑,对别人不信任
     成因:素食主义者,卡路里的摄入量很低,容易紧张、对人不信任。钙 质不足或糖分过量摄取也会变成这种个性。
     处方:每天三餐一定要吃高蛋白食物,如牛肉猪肉等。另外,还要多 吃乳制品。 
 
    7.自我中心,任性
     成因:偏食引起营养不足是其主因,且暴饮暴食,忽而粗菜淡饭,忽而 又鸡鸭鱼肉,形成极端、一面倒的个性。
     处方:多吃绿、黄色蔬菜及胡萝卜,不要吃过咸的食物。

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