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10种食物皮肤最喜欢

时间: 2012-04-09 10:01:54

 
10种食物皮肤最喜欢
 
 
1、西兰花
 
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

 2、胡萝卜 

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩

 3、牛奶 

       它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
  

  4、大豆 
 
      其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着
 
  5、猕猴桃 
 
   富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑
 
  6、西红柿 
 
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
 
  7、蜂蜜 
 
  含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
 
  8、肉皮 
 
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性
 
  9、三文鱼 
 
其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
 
 10、海带 
 
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂

 

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