怎么喝咖啡更减肥?

  喝咖啡减肥吗?答案是肯定的。

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  喝咖啡是现在很多白领的习惯,每天一杯咖啡提神,可以更专注地工作,咖啡也成为是办公室必备。其实,咖啡本身是一种不会令人胖的饮品,而且还有减肥的功效。
  咖啡减肥原理:
  1)咖啡因可加快脂肪分解
  咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因除了可以提神醒脑外,其含有的活化脂肪酶,可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油,促进体内脂肪燃烧。一般来说,人们在喝完咖啡20分钟后,体内的脂肪便开始燃烧。
  除了咖啡因具有减肥功效外,咖啡中的绿原酸,同样具有和咖啡因一样的功效,可以加速脂肪分解。两者的结合作用,让脂肪的分解变得更迅速。

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  2)刺激大肠运动
  实验表明,喝咖啡后数分钟,人类的大肠运动就会比平时有明显加强,有利于排便的作用。因此科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,并且在女性身上表现得更加明显。
  3)利尿作用
  咖啡因有利尿的作用,一定程度上提高排尿量,及时排除体内多余的水分。

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  想减肥,喝咖啡的时间点很重要
  1)早餐后一杯咖啡
  建议上午九点到十一点之间,吃完早餐来一杯咖啡,因为吃饱后血液中的糖分上升,会让人昏昏欲睡,因此,早餐吃完再摄取一些咖啡因,不仅能帮助代谢、消水肿、醒脑效果也比较好,又能抑郁食欲,减少午餐进食的热量。
  2)运动前一杯咖啡
  先喝咖啡再运动,可以比平常多燃烧15%的卡路里。根据研究,只要喝完咖啡后1个小时开始运动,是最佳的燃脂黄金时段,因为脂肪酸的浓度会变高,运动能够将脂肪酸转换成热能,有效加速燃脂率,减少脂肪囤积,帮助瘦身。
  此外,咖啡会刺激神经系统,运动起来比较有精神,可以更专心在健身运动上,还能促进血液循环,增强肌肉与肌耐力,降低肌肉酸痛的症状。
  要喝什么咖啡?
  答:黑咖啡
  只有不加糖、不加奶的咖啡,热量最低,一杯美式黑咖啡的热量在9大卡左右,天然低卡再加上咖啡因浓度较高,能加速新陈代谢,有效减脂,所以喝美式黑咖啡减肥效果相对最好。而摩卡咖啡、焦糖玛奇朵、三合一咖啡等,这几种都是“热量炸弹”,喝多不仅不能减肥,还会增肥。
  喝黑咖啡的要诀:
  1、不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解,也会造成热量摄入过多。
  2、热咖啡比冰咖啡有效,因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
  3、浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 

 

19 个评论

  如果去精品咖啡馆喝咖啡,能看到咖啡师会根据每种咖啡豆的风味,来精确地控制选取咖啡豆的量,而且是在秤上完成整个萃取过程,因为可以精确地计算水粉比,所以可千万别小看称重这个步骤。
  至于口味,同样值得给好评,细腻的奶泡是口感方面留下的第一印象(当然出品之后香气扑鼻已经是嗅觉上的第一印象了),而黑咖啡的部分也很“正”,厚实顺滑,一方面是咖啡机本身加压的效果和搭配好的水量,另外咖啡豆的选择也很重要,胶囊包装盒上标注的阿拉比卡(100% arabica,比如“美式醇香”和“美式浓黑”)或者罗伯斯特(“意式浓缩”混合了一下两种豆子),总之都不差。
  咖啡豆的历史故事就不扯了,不同的咖啡豆煮出来咖啡本身就有很大差别,再加上地域不同生长环境的温度光照等差异、豆子的烘焙、保存、研磨,咖啡机等硬件差异,糖、奶质量的差别,咖啡师的技术,咖啡师的心情,你的心情,等等……,以上每一条都会影响你真正品尝到的咖啡的口感,也就是关系咖啡的品质
  星巴克聚焦发展大型咖啡馆,瑞幸发力外卖咖啡,深刻懂得中国咖啡消费者的咖啡之翼,开辟第三战场——进军无人值守咖啡馆,积极拓展零售咖啡市场。尹峰并不担心竞争,她相信咖啡未来会殊途同归。
屯门最近新开一间日系风的精品咖啡店,由两位资深咖啡控一起经营,主打手冲咖啡,另有坊间比较少见的虹吸咖啡。咖啡师会根据客人的口味选择适合的咖啡豆冲制,除了招牌Tonic espresso及不同手调咖啡外,另有抹茶牛奶、朱古力等饮品及各款轻食选择。
刚刚烘焙好的咖啡豆中含有大量的二氧化碳,如果立即磨成粉,倒入热水就会有大量的气泡产生。这些气泡会妨碍咖啡的萃取,但这并不代表咖啡豆不好。所以我们要正确看待你这个问题,而且如果此时就冲泡咖啡的话,味道也比平时要淡。所以通常都会将新磨好的咖啡豆,放一个晚上再用。
胶囊咖啡机口感相比速溶咖啡提升的不仅仅是一个档次,而且操作简单花样种类多,最最重要的是不用在每次做完咖啡后进行清洗(清洗的话直接制作一杯热水就可以了),只需要购买机器和厂家统一提供的咖啡胶囊,往机器里一扔,一杯香浓醇正的咖啡就可以在1分钟之内喝到了。而目前胶囊咖啡机在普通用户家中普及度不高,如何选购让用户并不了解,今天TechWeb就为你推荐几款好用超值的胶囊咖啡机。
星巴克店内设置“陈列展示”区,在陈列柜中大部分是自己的杯子,咖啡豆等星巴克系列产品。除此,星巴克在季节交替或庆典时,在陈列展示上都有系统的策划,决定诉求的主题,并运用特定的区位,透过各项关联饮料的搭配和组合,运用器皿、色彩、照明效果的发挥,衬托出咖啡的价值感。
原因一:商业连锁企业多以意式咖啡为主,也就是牛奶+咖啡+糖浆的组合形式最多(如拿铁、焦玛、摩卡),所以需要咖啡风味更加浓郁一些,成本会更低一些,咖啡豆的烘焙程度要自然要更深一些。
星巴克以其“第三空间”的休闲舒适消费观念在咖啡领域独占鳌头,从一间默默无闻的小咖啡馆发展成如今全球连锁的著名品牌,现在京城的白领没有不知道星巴克的,一杯咖啡或许就代表着他们追求的一种西式的生活方式。星巴克正改变着人们的消费行为。你可以不为吃饭,而只是去那里品尝咖啡和聊天。为营造这种专业、休闲又浪漫的第三生活空间,星巴克对每家店面都突出五种感觉,特别讲究视觉中的温馨、听觉中音乐的随心所欲、嗅觉的咖啡香等。
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契默契公司秉市场需求,不断提升男性保健品品牌,推出市场新产品名称:蚁王红葛根片,蚂蚁王红葛根是纯植物精华提取液,不含任何副作用,达到零伤害,能让消费者放心大胆使用,不用担心,为了达到效果,契默契发布会称,经过数千名志愿者亲身体验,最终有效率为100%。详情咨询蚁王咖啡全国总代理微信:f13966688
如果lz不知道该如何选择咖啡,建议不要盲目选择,不过可推荐的100%阿拉比卡种的咖啡外带店就是比较有名的星巴克!或者在淘宝购买设备和咖啡豆自行冲煮。推荐一家不错的淘宝小店:一粒咖啡。现特价促销耶加雪菲,(这是一款大部分发烧友很喜欢的咖啡,味道柠檬酸,茉莉花香,巧克力余韵)。曼特宁(特点:黑巧克力味道明显,尾韵甘甜)。如果喜欢咖啡可以去看看!
咖啡粉主要是由咖啡豆研磨而成的,里面包含很多不能溶解的物质,需要经过过滤萃取才能制成咖啡。而速溶咖啡则是已经萃取过的咖啡液经过特殊工艺制成可溶于水的颗粒,而且在制成颗粒前,会加入香精等其它添加剂。
所以,更重要的是第二个因素,那就是全球化、全球范围内的人口流动,为星巴克这样的品牌连锁店带来空前的机会。但,有一点很关键,就是人们在各地、各国间的流动要具规模,要频繁,也就是空运、高速公路等交通网必须很发达,跨国间的旅游方便容易。否则,这种跨地区、跨国间的品牌协同效果就很差,这就是为什么在全球化于1980年代重新启动之前,即使有人想像舒尔茨先生这样去创办全球连锁咖啡馆,也难成功。是全球化带来的跨国人口流动造就了星巴克,为星巴克节省许多广告开支,使它每卖一杯咖啡的边际成本很低。有了星巴克这种规模的全球咖啡馆之后,以往传统的咖啡馆日子就不好过了,它们正在被逐步淘汰。
  事实上,一些顾客在咖啡馆喝酒的同时计划他们的葬礼。CoffinBreak对面是一家医院,另一边是布赖尔家族的殡仪服务业务。一些顾客开玩笑说,这家咖啡馆正处于生死攸关的边缘。布赖尔说,该空间最初打算用作殡仪馆的办公室。但因为它太大,他开了一家咖啡馆,“让顾客在等待手续和文件时坐下来喝酒”。
  从星巴克入住中国市场以来,国内咖啡的市场就始终被外资品牌占据,即便是国内独立的精品咖啡品牌有着75%的份额,但就其品牌影响力以及整体规模上依旧敌不过外资品牌,分散化、小规模、没有强大品牌势能的支撑,使得国内很多精品咖啡品牌几乎没有什么存在感。即便是在瑞幸如风卷残云般地进入市场,这些品牌依旧没有过多地作为。
对于咖啡店来说,照顾的是方圆3公里的生意,并且熟客多,高情感,复购强,这些特征都可以很好的补充线上品牌护城河不深的困境。
鱼眼咖啡创始人孙瑜就说:“2021年在中国做一个咖啡品牌,只卖咖啡,只针对核心的咖啡爱好者,我觉得这是一个非常窄,又脏又累的一个活,需要通过新的选品吸引更多的用户人群进来。”

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