咖啡别喝太多,一天五杯会上瘾吗

 关于咖啡你知道多少?
喝咖啡最佳时间?
根据研究,咖啡最佳时间是:春冬季下午三至五时,夏秋季下午四至六时,这是人体最疲惫的时刻。
早晨喝咖啡好吗?
早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二指肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡
除了空腹,还有哪些情况下不宜喝咖啡?

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酒后不宜喝咖啡,会增加心血管负担。
睡前不要喝咖啡,会容易导致失眠。
勿喝太浓的咖啡,会使人变急躁,理解力减弱。
不能马上抽烟,容易对心脏造成危害。
服用抗生素、胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。
怎样喝更好?
加一些牛奶,缓和对胃刺激,但是牛奶与糖皆有热量,须控制摄取量,以免发胖。
哪些人不适合喝咖啡?
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病人群、老年妇女、孕妇、肾衰竭患者、肾结石、消化系统障碍人群
癫痫:咖啡因能刺激脑动力中枢,黄口呤会使血管收缩,减少脑部血流量。对癫痫病患者十分不利。
缺铁性贫血:咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。
失眠者:大剂量咖啡因也可产生类似焦虑性神经官能症状,如易激动、失眠、心悸、潮红及头痛等。

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