咖啡和茶,谁更提神?

 今天我们来讲讲,熬夜提神,到底是咖啡更有效,还是茶更有效?
对各位经常熬夜工作的朋友来说,咖啡和茶,都是必不可少的好伙伴。为了提高效率,提神饮料的选择就成为了一个很重要的问题。那么,究竟茶和咖啡,谁更能让我们在熬夜工作的时候振奋精神呢?

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咖啡提神,靠的是咖啡因,茶中的咖啡因又叫茶碱。茶碱的化学结构与咖啡因相似,是咖啡因的类似物,因此它们的提神功效也没有太大差异。
咖啡和茶提神功效的差异,很大一部分是因为它们的咖啡因含量不同。一杯普通咖啡的咖啡因含量至少是80mg,有的甚至高达150mg左右。茶的品种很多,不同的茶叶,其中茶碱含量不同。一杯(240ml左右)普通红茶中,茶碱含量平均为40-50mg左右。这么一对比,我们可以明显看出,咖啡中的咖啡因含量远高于茶叶。所以喝茶提神的效果会比咖啡要缓和一些。
冲泡方式的不同也使得两者提神效果不同。茶叶经过冲泡,叶片中的咖啡因才会慢慢浸出,因此,喝茶后虽然不能立即感到头脑清醒,但是一旦发挥作用,可以持续较长的时间。相较而言,咖啡的提升效果很快也很明显,这是因为咖啡冲泡时需要先将咖啡豆磨成粉末,然后再用热水冲泡。这样的做法可以使咖啡中的咖啡因快速析出,因而效果发挥的很快,不过持续时间短。所以,咖啡的提神效果来得快,去得也快,茶虽然起效慢,但是持续时间更长。
因此,在提神醒脑方面,茶和咖啡各有所长,我们根据自身的喜好选择就好。如果你喜欢用温和的方式提神,茶叶是不二选择;如果你希望达到快速而强烈的提神刺激,你的咖啡只要不断续杯就好。
不过需要注意的是,有学者认为,长期食用咖啡因的人,到后来会对咖啡因产生依赖,并且饮用后大脑所产生的兴奋状态和平时完全不摄入咖啡因一般时候的大脑状态相差无几,长期饮用咖啡因的人比不饮用咖啡的人更容易产生疲劳和负面感觉。虽然这个说法还有待进一步研究证明,但熬夜总归还是一件伤身体的事。所以,我们要养成健康的生活习惯。毕竟白天的高效率工作,胜过被咖啡因激活的大脑哦。

4 个评论

  包括咖啡行业在内,各行业内的头部商家能否不断引领行业创新文化,对于整个行业的前途无疑至关重要。以上海南京西路的星巴克“臻选烘焙工坊”为例,在这个全国拥有最好咖啡文化的微型市场,星巴克通过新店完成消费者教育——在开业至今的大部分时间里,店内随时都有500个左右的顾客在喝咖啡、围观咖啡豆烘焙、选购纪念品,或是坐着聊天。拥有这种精神头和耐心的商家不管现在是卖酒,还是将来卖别的,总归成功的几率要大一些。
  但说瑞幸咖啡比星巴克难喝,以此来证明星巴克更加高级,这云石君就真的无语了。其实但凡对咖啡有所了解的人都知道,抛开文化调性这些虚活儿,瑞幸和星巴克在产品方面基本上都是一样的——都是工业化流水线生产的标准品,都是咖啡中的低端品类——意式咖啡,咖啡机也基本一样,连最基本要素——咖啡豆,也系出同源——除了占比极为稀少的星巴克甄选店,占比绝大部分的中国大陆星巴克普通店,他们使用的咖啡豆,和瑞幸一样,都是阿拉比卡豆,产地都是中国云南省,连供应商都是一样的。
  此次疫情对于咖啡行业甚至整个餐饮行业都是一场大考,短时间的困顿之后,咖啡馆对经营模式也有了更多冷静思考。Jerry坦言:“因为咖啡豆是存量市场,疫情过后可能会有小幅度价格上涨。通过这次寒冬,许多咖啡馆会意识到只做线下场景或者只依托外卖APP会受到局限。不做自家烘焙的店,可能会发现在特殊时期,一没有原材料,二没有咖啡饮品外的其他收入来源,咖啡馆在选址上也会考虑与其他业态进行合作。”朱丹蓬认为:“疫情对于咖啡行业会产生分化效果,但部分咖啡馆的抗风险能力会有较大幅度提升。”
  严格意义上来讲,由于速溶咖啡的制作工艺和原理,速溶咖啡是一种工业化的合成品,已经不能算是咖啡了,这是传统咖啡界的共识。并且速溶咖啡里一种必要的添加剂是丙烯酰胺,这是一种致癌物质。所以我的个人观点是,不能说速溶咖啡是不安全的,但是我是不会喝的,也不会推荐给我周围的朋友喝。如果希望特别方便的享受一杯还不错的咖啡,建议可以尝试挂耳滴滤式咖啡包,或者利用爱乐压这样便携的器具配合研磨好的咖啡粉来制作咖啡。如果你办公室或者家里附近有一家还不错的独立咖啡厅,请支持他们。联合周围的同事们说服老板买一台咖啡机,如果你是老板,请给你的员工提供咖啡机和不错的咖啡豆,不给员工提供好咖啡的老板和企业都是耍流氓的。

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