咖啡也能减肥?每天适当喝点黑咖啡,减脂有效果

随着健康知识的不断科普,越来越多人开始重视自己的身材,用健身减肥来改善体型体态的同时,还离不开健康合理的饮食。三分靠练、七分靠吃,其实,生活当中有些好物,不仅能够满足你的味蕾,还能给减肥带来事半功倍的效果!

很多“懒人”为了减肥更轻松一些,找到了很多能够“偷懒”的减肥方式,这其中,黑咖啡减肥脱颖而出,通过黑咖啡促进新陈代谢、提高身体脂肪消耗的能力来达到瘦身效果。

不过这种说法存在一些争议,网络上也有一些专家说喝咖啡会增肥。那么到底谁对谁错呢?

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黑咖啡品种多样,选到对的那一款并不容易。黑咖啡具有美容的功效,同时能起到提神醒脑的作用,每天适量的喝些黑咖啡,还有利于促进肾脏的痉挛,排出体内的钠离子,从而使排尿量提高,改善水肿的现象。

如果长期患有低血压的疾病,通过喝黑咖啡也能达到改善低血压引起的症状。黑咖啡中含有大量的咖啡因,这种咖啡因可以刺激神经系统、呼吸系统和循环系统,起到一定的提神醒脑、缓解疲劳的作用。而且有很强的利尿作用,可以有效的降低高血压发生的概率。这种咖啡因还可以促进胃酸分泌,起到健脾开胃的作用,同时,还能改善便秘的情况。

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很多没时间运动、却又想轻松瘦身的上班族、学生党,或许可以试试用黑咖啡来实现哦!平常久坐少动的人群,往往会有水肿的问题,能加速新陈代谢的黑咖啡就可以帮你消灭水肿导致的“虚胖”,还你一个轻盈的身体。

如果你是个偶尔运动的健康一族,黑咖啡是个让运动更轻松的燃脂助手。就算没时间运动,每天一杯黑咖啡也能扫除懈怠和疲倦,让人更精神,在日常生活中带给你轻盈美味好享受。

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但是,东西再好,也要适可而止,普通咖啡的缺点在黑咖啡上面也不例外。过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升,还影响睡眠。因此,减肥期间一天不能喝超过4杯,不减肥时最好不要喝,且晚上8点后禁止再喝。有资料显示,深度睡眠能有助脂肪分解燃烧,如果晚间喝咖啡会导致失眠加重,会出现心悸和冒汗的现象,反而不利于减肥。

再就是,只有纯的咖啡粉咖啡豆才起作用,市场上卖的那些袋装的速溶黑咖啡混入了咖啡精以及植脂末作为咖啡的调味剂,不仅减肥效果不佳,而且对身体有害。

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关于黑咖啡的正确喝法是:

(1) ,不要空腹喝:会比较伤胃,可以搭配一些全麦面包,或者香蕉,全蛋等一起食用;

(2) ,运动之前30分钟喝,不仅在运动中可以提高运动表现,提高减脂效果。且运动后3-5小时仍然在发挥着减脂和能量消耗的作用;

(3) ,运动前喝上1-2杯即可,不必喝太多。因为黑咖啡只是辅助你减肥,想要真正瘦下来,还是要靠控制饮食+合理的运动+保持喝咖啡的习惯,相信你一定可以瘦下来的!

 

6 个评论

  另一种花式咖啡就是菲拉白,这是雀巢胶囊的新风味。其实菲拉白就是白咖啡,咖啡豆在烘焙过程,经特殊工艺处理,降低了咖啡的酸涩度,口感更为顺滑,我之前在咖啡店无意尝试过一次,至今印象深刻。白咖啡很多咖啡馆都没有,这次看到雀巢胶囊居然有这款,我肯定不会错过。
  随着市场的成熟和经验的积累,王老板的第三家咖啡馆开得有声有色。而这些年里,让他印象最为深刻的是,喝咖啡的人确实多了,但竞争的残酷依旧存在。王老板说:“目前国内的咖啡馆大致可以分成三类,一类是以星巴克为主的国际连锁品牌店,一类是像全家、肯德基、麦当劳这样的混合型店面,最后一类就是像我们这样的社区型个体小店。目前很多消费者还并不十分清楚各类咖啡的定位,比如在星巴克这样的连锁店里追求社区型小店的舒适和环境,又或者在我们这样的店里希望喝到一杯廉价的咖啡。未来随着市场和消费者的逐渐成熟,咖啡馆的层级和定位会愈发明晰。”
  其实咖啡就像自己做饭一样,首先是要有好的食材,也就是要有优质的咖啡豆,优质的咖啡豆并不一定是奢侈豆。然后一定要新鲜烘焙的(例如一个月之内的),然后通过恰当的方式萃取出来,其实可以通过很简单的器具,例如手冲滴滤,爱乐压,家用咖啡机什么的,找到自己适合的口味就可以了。自己喜欢就好。放糖肯定会破坏一杯咖啡应有的风味,就像上好的红酒加入雪碧一样。但是不是说不加糖就懂咖啡,加糖就一定不懂咖啡。当有人拿枪顶着我的脑袋让我喝一杯巨差无比的咖啡的时候,我会跟拿枪的说:“先生,能给我个糖包吗?”
  包括咖啡行业在内,各行业内的头部商家能否不断引领行业创新文化(300336股吧),对于整个行业的前途无疑至关重要。以上海南京西路的星巴克“臻选烘焙工坊”为例,在这个全国拥有最好咖啡文化的微型市场,星巴克通过新店完成消费者教育——在开业至今的大部分时间里,店内随时都有500个左右的顾客在喝咖啡、围观咖啡豆烘焙、选购纪念品,或是坐着聊天。拥有这种精神头和耐心的商家不管现在是卖酒,还是将来卖别的,总归成功的几率要大一些。
BOSCH胶囊咖啡机自带碧然德滤芯,在提升咖啡口感的同时,软水也能起到保养咖啡机,延长咖啡机寿命的功效。操作简单,一键全自动,只要用水杯稍稍触碰机身,就会开启全自动冲泡过程。具备智能扫码调节功能,机身自动识别胶囊上的条形码,自动搭配合适出水量及时间和温度。自带清洗碟,扫码即可实现一键清洗。口味选择丰富,从咖啡到热奶,从玛奇朵到拿铁,Tassimo轻松玩转不同囗味。独特加热系统,冲泡时几乎无需加热。省电模式,30分钟不使用自动断电。
胶囊咖啡机口感相比速溶咖啡提升的不仅仅是一个档次,而且操作简单花样种类多,最最重要的是不用在每次做完咖啡后进行清洗(清洗的话直接制作一杯热水就可以了),只需要购买机器和厂家统一提供的咖啡胶囊,往机器里一扔,一杯香浓醇正的咖啡就可以在1分钟之内喝到了。而目前胶囊咖啡机在普通用户家中普及度不高,如何选购让用户并不了解,今天TechWeb就为你推荐几款好用超值的胶囊咖啡机。

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