一杯咖啡中的热量与咖啡因

 咖啡热量与咖啡因含量(以每杯12oz计算) :
1. 美式咖啡(Americano):热量 10卡路里、咖啡因含量 169毫克
2. 卡布奇诺咖啡(Cappuccino): 热量 90卡路里、咖啡因含量112.5毫克
3. 拿铁咖啡(Latte): 热量150卡路里、咖啡因含量115.5毫克
4. 摩卡咖啡(Mocha): 热量290卡路里(含奶油)、咖啡因含量152毫克

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3 个评论

黑咖啡确实有提高基础代谢的作用,但也是微乎其微的,我每天近乎1升的咖啡下肚,只是因为控制热量不能吃太多东西,嘴里没味,喝点咖啡咂咂嘴。第二是黑咖啡是少有的几乎无热量还可以快速喝下可以涨肚的东西。其实就是为了水饱。
其实想要健康又没有热量负担地喝上一杯咖啡,这件事儿并没有多难。我们推荐三种喝法:意式浓缩、无糖黑咖啡(美式咖啡)、以及不加糖的牛奶咖啡(拿铁或馥芮白)。
因此,建议饮用咖啡时尽量选择不含奶的咖啡,如美式咖啡和清式咖啡,如果喜欢喝奶咖,建议一天饮用2杯以内为宜,以减少热量和脂肪的摄取。以下是常见咖啡饮品的咖啡因和卡路里含量,咖啡热量与咖啡因含量(以每杯12oz计算)请大家牢记:

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