中西餐用餐礼仪规范：文化差异与行为准则

1、睡前喝红酒有助睡眠吗

是的。喝红酒对于改善睡眠效果还是非常有用的。

睡前喝点红酒对身体有定的好处，但要控制用量，一般喝几口，还是对睡眠有一定的帮助的！除了红酒之外，每天晚上睡前两小时开始喝薰衣草泡的茶，薰衣草对睡眠很有帮助，这个茶记得不要泡浓了，自己控制剂量，最好是第一杯水泡完40s后倒掉，喝第二杯茶，还有提隔夜茶一定不能喝。

2、在睡前喜欢喝点红酒，对睡眠是有好处的吗？

很多女性会重视自己的个人形象，为了能够让自己永葆青春，她们也会采用很多的方式。有的女性觉得在睡前喝点红酒对睡眠是有好处的，也能够美容养颜。事实上在睡前喝点红酒确实能够帮助大家快速睡眠。而且红酒也有其他方面的好处，接下来小编就带着大家一起详细了解一下。

一、睡前喝红酒对睡眠有好处

现在很多人也都比较注重自己的生活品质，平常也会喜欢购买各种各样的饮品来让自己的生活变得丰富多彩，有些女性平常不太喜欢喝酒，但是在睡觉之前也喜欢喝一些红酒，因为他们觉得睡前喝红酒能够促进睡眠，而且也能够美容养颜。睡前喝红酒确实对大家的睡眠有好处，但是红酒量不要太多，适量就好。女性在喝完红酒之后，身体会觉得非常的放松，使整个身体都保持轻松舒适的状态，因此大家会快速进入睡眠状态。

二、喝红酒的好处

无论是男性还是女性，喝红酒对他们的身体都是有一些好处的，如果女性在睡前经常喝红酒的话，能够促进睡眠，即使在白天的时候喝一些红酒也能够增进食欲，红酒当中含有糖，氨基酸以及维生素等等一些比较好的营养物质，所以能够补充人体所需要的营养元素。适当的饮用一些葡萄酒能够预防衰老，抗氧化，中老年人也可以经常喝一些；喝一些红酒也能够促进消化，尤其是一些女性在减肥的时候适当的喝一些葡萄酒，促进胃酸分泌胃液，从而会加速肠道蠕动，加速消化，也能够预防便秘。而且红酒当中也还有一些能够调节人体内酸碱平衡的物质，从而会预防水肿，有些人在睡觉之前喝过水的话会出现水肿的情况，但是喝红酒就不会有这种情况发生。

3、睡前喝点红酒可以帮助睡眠吗

可以的。

红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去五斤肉哦。

建构好体质

红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。

减少水肿

红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

保存小贴士

保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存；想喝冰凉口感的红酒，在饮用时加冰块即可；如果一定要放入冰箱，也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。

最佳瘦身时机

要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。

食用方法

一般来说，每天睡前饮用五十毫升的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。