简单清单：日常菜谱，轻松搞定！

日常菜谱是我们生活中必不可少的一部分，它能够为我们提供营养丰富的食物，并满足我们对美味的追求。下面是一份简单清单，让你轻松搞定日常菜谱。

早餐：

1. 煎蛋三明治：将两片面包煎至金黄色，放入煎蛋、火腿和奶酪片，再加上适量的番茄酱或芥末酱。

2. 麦片果粒杯：在碗中加入适量的牛奶或豆浆，再加入你喜欢的水果和坚果。可以选择添加一些蜂蜜或枫糖浆增加甜度。

午餐：

1. 沙拉三明治：将生菜、番茄、黄瓜等配料放在两片面包之间，并添加适量的火腿、培根或起司。可以选择涂抹沙拉酱增添口感。

2. 番茄意大利面：将意大利面烧开后加入切碎的番茄和调味料（例如盐、胡椒粉、香草等），煮至面条变软，再撒上适量的巴马干酪。

晚餐：

1. 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒和橄榄油调味后放入预热的烤箱中，以200度烘烤15-20分钟。

2. 蔬菜炒饭：将米饭和各种蔬菜（例如胡萝卜、豌豆、玉米等）一起放入锅中，加入适量的盐和生抽进行快速翻炒即可。

夜宵：

1. 水果沙拉：将你喜欢的水果切成小块，并加入一些柠檬汁或蜂蜜进行调味。可以选择添加一些坚果或淋上一层优格增加口感。

2. 玉米片零食：选择无添加剂的玉米片作为夜宵零食，可以直接食用或配合牛奶享用。

通过这份简单清单，你可以轻松地制定日常菜谱，并在家中自己动手做出美味的餐点。记得根据自己的口味和喜好进行调整，让每一餐都成为你生活中的一道亮丽风景。