足球主题西餐厅菜单设计：运动**与美食美学的跨界融合

如何评价西式早餐？你如何选择自助咖啡销售机咖啡豆觉得西式早餐健康吗？为什么？

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我觉得我适应不了西式早餐，因为我只喜欢吃中式早餐。我觉得他们西式早餐非常的不健康，因为热量相对来说都很高，而且富含的维生素很低。

我认为并不是很身心健康。营养身心健康的早餐是幸福生活的逐渐。尽管有的人依然忠诚于中式早餐，比如鲜面条，炸麻花和豆桨，但别人则对西式早餐十分偏爱。一杯全麦面包牛乳，两块吐司面包，一杯果汁或一杯热咖啡再加上韩式炸鸡汉堡，只需一顿饭。虽然这类早餐既简易又便捷，可是从营养的视角看来确实具有很多难题。

选用非常简单的“全麦吐司+牛乳”早餐组合模型。它的味儿很单一，给予的营养成份都不全方位，而且欠缺高品质的蛋白质。略微繁杂一点，比如“法式早餐”，它主要由培根肉，腊肠，生鸡蛋，三明治和土豆煎饼果子构成。虽然成份丰富多彩且味儿非常好，但研究发现，吃这类早餐常常会提升患心脏疾病的风险性。，缘故是早餐的热量和饱和脂肪酸含量过高。针对糖尿病人，苹果酱土司面包，汉堡，奶茶店，果汁等，因为他们带有精制糖业，比如白砂糖和葡萄糖糖桨，因而非常容易造成血糖值起伏。

现磨咖啡包括反式脂肪和奶茶粉。长期性喝酒会提升血糖。，造成动脉硬化。“汉堡+韩式炸鸡+现磨咖啡”的组成好像是有效的。糖类与碳水化合物，蛋白质和人体脂肪都能够购到。事实上有很多潜在性的风险。一种是韩式炸鸡在烹制环节中会造成致癌物质。另一个是高热量和高脂。维他命和矿物含量低；第三，非常容易伤身。早上，胃液代谢非常少，难以消化吸收。

不论是中式早餐或是西式早餐，都应维持平衡，营养和美味可口。一般来说，早餐给予的热量应占一天总动能的30％上下。蛋白质，维他命和矿物应做到提议的每日饮食搭配营养摄取量的25％。平衡的早餐应包含谷类，马铃薯，肉，蛋，长豆角，蔬菜水果和瓜果等食材，在其中应包括适度糖类与碳水化合物，高蛋白食物，低热量和高纤维的饮食搭配标准。

以上就是我的解答，希望对你有所帮助。

西式早餐食谱

火腿吐司＋蔬果汁

把白吐司四周的硬边切除，在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司压紧，切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段，圆白菜切丝，把胡萝卜和番茄切片，然后一块儿放进榨汁机打碎，榨出汁液，加糖调味，即成蔬果汁，与火腿吐司一起食用。

烤薯球＋麦片牛奶

马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热，放进即食麦片，稍微搅动，即可舀到碗里，配着烤薯球食用了。

牛肉面包＋鸡蛋鲜奶

采购新月形面包，用刀子在面包弯角内侧划出一个开口，在微波炉内烤到开口酥黄时取出，放入切成片的卤牛肉、切成丝的生菜、切成薄片的番茄，夹紧，备用。再把鸡蛋在碗里打散，加入鲜奶和糖，调匀，罩上保鲜膜，放进盛水的锅里蒸，锅里的水开10分钟左右后，即可取出，与牛肉面包一起食用。

酒酿鸡蛋＋全麦吐司

把1杯水倒进锅里，煮开，放2匙糖，加入2匙甜酒酿，一起煮，再把鸡蛋在碗里*散，*入锅里，煮开，关火，就可舀起来食用了。这时，把你备好的全麦吐司放进微波炉，烤到酥黄，取出后抹上奶油或者果酱，即可和酒酿鸡蛋一起吃了。

汉堡面包＋米乳

面包粉用鲜奶搅拌，猪肉馅与泡软的面包粉，和切碎的洋葱末、胡萝卜末、姜末，一块儿搅拌均匀，再加入盐、料酒、淀粉，调匀后，分成等份小块，一块块压扁，放进平底锅煎黄，取出，与生菜、番茄片一起夹入汉堡面包，即可食用。把洗净并浸泡后的大米放入榨汁机打碎，再把炒过的花生打碎，两者一并煮至乳状，加糖调味后，就可以关火舀出，配着汉堡面包饮用。

时间:2005年5月4日11:43:33

标题:西式点心

人难免有想吃点心的时候，一般都会去光顾地方风味小吃，一则方便，二则习惯，当然更主要的原因是风味小吃确实可口。不过再可口的东西吃久了，也会觉得腻，也会萌生换个口味的念头。于是自己动手，做几样西式点心。下面介绍的这几样，与其说是西式点心，不如称为中西合璧的点心更确切，制作简易，富有营养，也与地方风味小吃一样鲜美可口，乐在其中，你不妨一试。

鲜果西米露＋果酱土司

放水入锅烧开，放入西米煮5分钟，待到西米呈半透明状态，先把西米捞起来，再倒进1罐椰浆，加1杯水，烧开，加糖调味，煮到锅中液体均匀了，关火，把原先煮好的西米放进去，搅拌均匀，要吃时先舀一些，可以加入各类新鲜水果的碎块。再把面包片（即吐司）2片放进微波炉烤到酥黄，取出来，抹上果酱或花生酱或奶油，就可以与鲜果西米露一起食用。

寿司＋肉末番茄汤

把米洗净，放进水里浸过，煮成米饭，趁热放进米醋和糖，可按1杯米2大匙米醋2大匙糖的比例，调拌匀和。用细盐把1条小黄瓜搓洗干净，切成4个长条，再将海苔片铺平，放进少量米饭，再铺上肉松和1小条黄瓜，卷紧，切成小段，即成寿司。番茄切丁备用，肉馅用油爆炒过，淋上料酒，加水，煮开，把番茄丁加入汤内一起煮，加盐调味，将水淀粉勾芡慢慢淋入，舀出后撒上香菜，即成肉末番茄汤，可以和寿司一并享用。

松饼＋奶茶

先把1杯低筋面粉、1颗鸡蛋、半杯鲜奶、2匙糖、1匙泡打粉一块儿均匀搅拌，拌成浓糊状，备用。烧热平底锅，锅底涂抹上少量奶油，火放小，分批舀入少量面糊，压成饼状，烘到两面呈金黄色，即成松饼，可取出。把红茶放入盛水的锅里，煮开，改为小火，煮10分钟左右，加入鲜奶和糖，煮匀后，用纱网滤去茶叶，即成奶茶，倒进杯内，即可配着松饼慢慢享用了

简单的西式早餐，工作日早上花几分钟就可以准备好了。

1。牛奶（全脂或无脂）1大杯。

2。自家新鲜烘培的土豆面包一大片。晚上在面包机里加好原料，选好时间，早上就可以吃新鲜面包了。

3。荷包蛋一个，bacon一条。

4。小胡萝卜一把。

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花了点心思用十分钟做出了美味可口的早餐，这里跟大家分享一下下^－^

材料：土司面包三片（我选麦之乡或爱巢的），三明治火腿两片（切成5毫米方状）

鸡蛋一个，牛奶一汤勺，西红柿两片（切成薄状），生菜叶三张

配料：奶酪（黄油或炼奶），沙拉酱（我喜欢千岛的），番茄沙司

做法：为了统筹，我依次如下做法

1先把生菜叶子提前洗净晾干（可在头一夜洗好放在冰箱里，因为必须控干水分）

2把面包片放在面包炉烤两分钟（宝宝喜欢吃松软的面包片，所以我一般用平底锅用文火稍稍加热两分钟即可，有时也会加抹少许油，煎黄一面）；在此两分钟内切火腿片，西红柿片

3两分钟后把面包片夹到浅盘里备用；接着加点油进平底锅，放入火腿片，文火煎三分钟

（此间要注意翻面，以免煎焦）；在此三分钟里，用一小碗打进鸡蛋并打糊（最好打至起泡为止），加入一汤勺牛奶和一小匙干淀粉，拌匀（小秘诀在此，因为煎鸡蛋会很干，加入牛奶可以保持松软，加入淀粉可以避免折叠时易碎）

4夹起火腿片；再倒进食油，文火煎鸡蛋成饼状（我加翻面一共只需两分钟，煎熟程度依个人喜好调配时间）；煎好后熄火，就着平底锅待用（省了再洗一个盘子的工夫：））

5分别给土司片抹上奶酪（除了中间的，其余两片只抹一面）；分别给生菜叶子和西红柿片抹上沙拉酱；（这一步熟练的话只需一分钟）

6a、把一片生菜叶子放在只抹一面奶酪的土司片上面，b、再在叶子上横叠好火腿片，c、抹上番茄沙司（量多量少依个人口味，这里说明一下放生菜叶子的好处是以免沙司流下来浸软面包片，而且生菜叶子也是必须控干水分的）；接着放上第二片抹了两面的土司片，重复a步骤，用筷子把鸡蛋饼叠成四等分（即扇形），放在叶子上，重复c步骤；最后重复a步骤，码上西红柿片后放上最后一片土司片。（这步熟练的话也只需两分钟）

西式早餐做法-西餐早餐OMLET的做法？西餐早餐OMLET的做法

OMLET

主材料是鸡蛋(打散)

配料有 培根 ,火腿,西兰花,蘑菇,青椒,西红柿,洋葱,菠菜,等等,全部切丁

平锅放少许黄油,烧热

厨师根据个人的要求,从配料里选取若干,倒入平锅,翻炒片刻

倒入鸡蛋液,和其他配料一起做成蛋饼

出锅时根据客人要求,撒上不同口味的奶酪丝,折叠(如图示)

蛋饼的热度让奶酪很快融化 口味非常好

喜欢的话,还可以在上面撒点黑胡椒粉

这是一道非经典的早餐,简单易行,营养全面,肉,蛋,奶,蔬菜全齐了

可以试一试噢!

早餐有西餐吗？#南通金陵能达酒店#早餐有西餐吗

酒店以淮扬菜为主

西餐的早餐都有些什么呢?_?

很多都可以！传统的英式早餐里面有:面包,煎培根或煎香肠 煎蛋和一种红色番茄味汁泡豆子,英式早餐一般喝牛奶或橙汁或茶

西餐早餐吃什么

第一感觉 面包牛奶 不过据说他们的早晨很高热量 比如香肠啊 薯条啊 他们也都在早餐吃