每天喝咖啡的量因人而异，但根据现有研究和权威机构的建议，以下是一些指导原则：
1.适量摄入：根据世界卫生组织和美国心脏协会的建议，每天喝3到4杯咖啡对大多数人来说是安全的，并且可能对健康有益。
2.健康益处：适量咖啡摄入可能降低心脏病、糖尿病和帕金森病等疾病的风险，并提供抗氧化剂等有益成分。
3.个体差异：不同人对咖啡因的敏感度不同，应根据自身反应调整摄入量。孕妇和高血压患者应特别注意咖啡因摄入。
4.咖啡种类和制作：不同咖啡的咖啡因含量不同，选择优质咖啡豆，并注意避免过多添加糖和不健康的奶制品。
5.潜在风险：过量咖啡摄入可能增加心悸、失眠、焦虑等问题，甚至可能增加骨折和心脏病发作的风险。
综上所述，每天喝6杯咖啡可能对某些人是可接受的，但建议控制在3到5杯，并根据个人健康状况和医生建议进行调整。保持健康的饮咖啡习惯，选择优质咖啡豆，避免过量和不健康的添加物。
相关笔记：
这样喝咖啡对身体更好哦
这样喝咖啡对身体更友好
咖啡的益处颇多，但喝对了才能发挥健康功效。咖啡这种好东西，具体要怎么喝?
咖啡中富含蛋白质、脂肪、烟碱酸、单宁酸、生物碱、钾、膳食纤维等各种营养成分。每天规律适量饮用，有助改善和预防多种疾病。
推荐摄入量∶不超过3杯
关于咖啡饮用量，目前营养学界和医学界广为接受的推荐是∶健康人每天摄入的咖啡因最好控制在210毫升左右，上限是400毫升。
每天喝6杯或更多咖啡，可能出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状。
健康成年人每 天喝2~3 杯（每杯 150毫升，含 75 毫克咖啡因）是适宜的。
12岁以下儿童、正在服药者、焦虑失眠者，最好不喝;12~18 岁的青少年、孕妇和哺乳期女性、骨质疏松患者、消化道疾病患者、对咖啡因敏感者少喝。
推荐饮用时间∶上午
喝咖啡最好在早餐及午餐后，可以减少对肠胃的刺激。最好不要空腹饮用咖啡，也不要在晚餐后喝，更不要熬夜时喝咖啡，以免影响睡眠质量。
咖啡的选择∶纯黑咖啡
可以购买咖啡豆现磨，或买咖啡粉然后用热水冲泡。1 克咖啡粉冲15 毫升或 18 毫升水是最佳冲泡比例。如果觉得太苦涩，可以用热牛奶冲，尽量不要加糖。
外卖的咖啡也最好点浓缩或美式。摩卡、焦糖玛奇朵等，通常加了巧克力、奶油或糖，能量高。