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咖啡减脂不是传说，只要坚持

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　　喝了最容易瘦的饮料，就是咖啡了。

　　咖啡中的生物活性物质
　　咖啡因：中枢神经系统刺激物，能提高代谢率3-11%。
　　可可碱和茶碱：中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。
　　绿原酸：帮助减缓碳水的吸收。

　　今天不赘述原理，简单的把握以下三点，开始减脂吧：
　　一是咖啡与运动结合，运动前40-60分钟喝咖啡。
　　二是饮用咖啡时尽量不要添加糖和奶，以免多余的热量摄入。
　　三是坚持、坚持、再坚持。

　　是的，就这么简单，也请你简单的相信，简单的坚持，简单的就可以看到效果啦。

发布于 2025-01-06 01:18

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