对于有乳糖不耐症但又想享受咖啡的人来说，有多种解决方案可以考虑：
1.植物基奶替代品：
选择almondmilk、soymilk、oatmilk或coconutmilk等植物基奶，这些通常是乳糖free，且在咖啡中口感各异，可根据个人喜好选择。
2.乳糖free牛奶：
选择市场上出售的乳糖free牛奶，这些牛奶经过lactase处理，适合乳糖不耐症者饮用。
3.乳糖酶补充剂：
在饮用含牛奶的咖啡前，服用乳糖酶补充剂，帮助消化乳糖，减少不适。
4.非乳制奶精：
选择标示为乳糖free的非乳制奶精，确保不含乳糖或其他可能引起不适的成分。
5.尝试不同的冲煮方法或咖啡种类：
深度烘焙的咖啡酸度较低，可能更容易消化；使用法式压滤壶冲煮也可能带来不同的口感体验。
6.调整份量：
使用少量牛奶或尝试不同的牛奶与咖啡的比例，以减少乳糖摄入。
7.自制植物基奶：
在家制作almondmilk或oatmilk，完全控制ingredients，确保无乳糖。
8.寻求社区建议：
在网上寻找有乳糖不耐症者的咖啡体验分享，获取更多建议和推荐。
通过这些方法，您可以找到适合自己的方式，享受咖啡的同时避免乳糖带来的不适。
相关笔记：
喝咖啡乳糖不耐受你还会喝吗？
没有踩拉任何一家咖啡（只说一下我的消费感受）
#瑞幸咖啡 说实话我一直都喝他们家的咖啡，风向星座的人不会随意换新的，都会很专一 因为懒！！！

#乳糖不耐受 我是有乳糖不耐受体质，所以我一喝生椰拿铁或者其他咖啡因我都会上厕所！！！今天就有同事说我明知道还喝，说我受虐体质我觉得只有女生能懂就算是会拉肚子但也要喝的决心（如果🈶️时候便秘，喝一喝拉个肚子还能减轻负担）