1.黑咖啡的主要成分是咖啡因，它能促进血液循环，提神醒脑，抗疲劳。

2.咖啡因还能刺激内脏交感神经，改善肠蠕动，有时还能促进排便。

3.每天喝一杯煮黑咖啡可以改善C型慢性肝炎患者的肝功能。

1.黑咖啡的主要成分是咖啡因，它能促进血液循环，提神醒脑，抗疲劳。

2.咖啡因还能刺激内脏交感神经，改善肠蠕动，有时还能促进排便。

3.每天喝一杯煮黑咖啡可以改善C型慢性肝炎患者的肝功能。

每一种食物它都富含各种不同的成分，同时也具备不同的功效。长期使用一种食物必然会发生一些副作用或者是不良影响。当然有些食物天然就是好食材长期使用反而能够带来有效的帮助。

一、了解黑咖啡

对于很多人来说，对咖啡并不陌生。因为无论是你在外面点一杯冰美式，还是在家中冲泡一条黑咖啡粉，都是你与咖啡近距离接触的时刻。

咖啡中最重要的就是咖啡因，《营养与运动表现》期刊的一项研究显示，咖啡因可以显著提高运动中的：能量消耗和脂肪消耗。在咖啡众多的组成物质中，绿原酸（Chlorogenicacid）含量约占咖啡豆的9%左右，是咖啡中的生物活性物质之一，它是一种调解植物代谢的多酚物质，并有很广泛的抗菌特性。它能抑制葡萄糖释放进血液，特别是在吃饭后，这就可以达到减少脂肪细胞堆积，帮助你减重的功效。

二、长期喝黑咖啡的影响

1.有助于达到减少脂肪的效果

正如前文所说，咖啡中含有的绿原酸因素是能够帮助新陈代谢以及生理的调整。从而能够有效帮助你减轻体重减轻，身体中的脂肪堆积，能够帮助你减肥。在你长期使用黑咖啡的过程当中，你会发现你的身体的新陈代谢功能更好。也就是说每天都能够感觉到身体的变化，慢慢的你会发现自己的体重也在不断减轻，最后能够达到减肥的效果。

咖啡因能提高新陈代谢率3-11%，并且咖啡还可以提高运动者的兴奋度，无论你在健身还是跑步，都能表现更出色。不过不要喝太多，别忘了咖啡还有利尿功效呦。

2.促进大脑活动

研究表明，咖啡中的咖啡因能够使人的头脑更加兴奋活跃，因此当你使用咖啡的时候就会发现精神更好。但是一般不建议在睡觉之前使用，因为这样会让自己失眠。不过在以前当中，在早晨或者中午使用都是可以的。尤其是当你早晨吃完早餐，再喝一杯黑咖啡，你会发现一天的精气神都会更好。因为此时你的大脑会处于一种很活跃的状态，这样你就能够去做你想做的事情，同时也能够拥有十分好的注意力和活跃的思维。这也就是为什么很多商业精英在早餐过后都会喝一杯黑咖啡，因为这能使自己的头脑运转得更加灵活。

3.长期使用容易依赖

黑咖啡并不是一个很适合长期使用的物品。因为你会发现当你喝黑咖啡的时候，慢慢的你就对黑咖啡产生的依赖。就像前一个月你可能每一天喝一杯咖啡，就能让你的身体更加充满活力。但是后来的日子你可能是要喝上两杯，你的身体才能够充满活力。这也就是说，你的身体正在适宜这种黑咖啡产品，如果不及时间断的话，你可能就会产生一种依赖。这种依赖会让你在某一天失去这种习惯而产生不适。所以你每天喝黑咖啡不应该一直持续下去，可以在间断的情况下食用。

小结:

总有人说黑咖啡是一个林丹妙药，能够让自己的精神焕发。然而长期使用黑咖啡并不能带来很多好处。因为凡事只有适量，才能够充分发挥它的有力作用。所以食用黑咖啡也应该适量。