凉拌莴笋片

莴笋色泽嫩绿，口感爽脆，是餐桌上的“常客”，莴笋的营养特别丰富，说它老少皆宜一点都不过分：1.老年人吃对糖尿病，心脑血管有辅助治疗作用，莴笋含有的植物纤维素有助于排便，对预防肠癌有一定作用。2.孩子常吃对心智和体格发育、情绪调节都非常有...(展开)莴笋色泽嫩绿，口感爽脆，是餐桌上的“常客”，莴笋的营养特别丰富，说它老少皆宜一点都不过分：1.老年人吃对糖尿病，心脑血管有辅助治疗作用，莴笋含有的植物纤维素有助于排便，对预防肠癌有一定作用。2.孩子常吃对心智和体格发育、情绪调节都非常有益。3.莴笋有利尿、通乳功效，产妇吃也不错。不妨给家人做一道凉拌莴笋吧，花点心思，一道普通的凉拌菜也能好看还能增进食欲哦。(收起)

步骤第1步莴笋削皮。

第2步檫成薄片。

第3步檫好后就是这样。

第4步先用大片铺在盘底。

第5步由大到小摆成花的样子。

第6步把油辣椒，盐，酱油，醋，蒜末，白糖拌匀。

第7步倒在中间，吃时拌匀即可。

Tips

佐料随自己的喜好随意添加，由于莴笋片比较薄，就没有提前腌制。