山药红薯思慕雪

铁棍山药的营养价值相信大家都不陌生，健脾、补肺、固肾、益脑、养颜、抗衰等，绝对是土地里的宝。现在这土土的山药即将变身成一款颜值爆表、健康洋气的小甜点---思慕雪。思慕雪***oothies是一种健康饮食的概念，常用新鲜水果或冰冻水果加碎冰、果...(展开)铁棍山药的营养价值相信大家都不陌生，健脾、补肺、固肾、益脑、养颜、抗衰等，绝对是土地里的宝。现在这土土的山药即将变身成一款颜值爆表、健康洋气的小甜点---思慕雪。思慕雪***oothies是一种健康饮食的概念，常用新鲜水果或冰冻水果加碎冰、果汁、乳制品等混合的半固体饮料。这次用土土的红薯和山药来试试吧。(收起)

步骤第1步山药洗净，带上手套去皮，防止山药粘液中的植物碱***皮肤导致手痒。

第2步切成小块蒸约10分钟，蒸熟。

第3步红薯去皮切块。

第4步蒸约15分钟，蒸熟。

第5步草莓去蒂切片。

第6步贴在杯子内壁做装饰。

第7步材料称重。

第8步红薯加水用破壁机搅拌成泥，杯子倾斜放置，倒入红薯泥。

第9步山药加牛奶、炼乳用破壁机搅拌成泥。

第10步倒入杯中。

第11步装饰上草莓和薄荷叶，完成。

Tips

用不完的材料可放冰箱冷冻，随取随用。