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豆豉桃仁拌三丝

豆豉桃仁拌三丝

豆豉桃仁拌三丝

  • 莴笋

    100克
  • 胡萝卜

    100克
  • 豆芽

    100克
  • 豆豉酱

    1勺
  • 耗油

    1勺
  • 香醋

    1勺
  • 香油

    1勺
豆豉桃仁拌三丝是一道健脑爽口的开胃小凉菜,为了让孩子缓解一下学习的压力,菜中添加了核桃仁。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

步骤

第1步
准备好食材。


第2步


取一小碗加入适量的豆豉酱 耗油 香醋 香油搅拌均匀成料汁。



第3步
核桃仁用清水泡20分钟,去掉苦涩味。


第4步


胡萝卜洗净切成丝。


第5步
豆芽去根洗净。


第6步
莴笋去皮切成丝。


第7步
锅中注水烧开,下入豆芽和胡萝卜丝焯水。





第8步
焯水的豆芽和胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉。


第9步
把沥干水分的豆芽和胡萝卜丝放入莴笋丝内。


第10步
加入切碎的核桃仁搅拌均匀。


第11步
12 再淋入料汁搅拌均匀即可。



Tips

核桃仁用清水泡一下去除皮上的苦涩。把核桃皮去掉更好。

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评论列表
豆豉桃仁拌三丝是清新美味的美食选择。
2024-03-19 15:40:44 回复

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